Как есть Ханьтянфэнь? Раскрыты самые популярные способы питания в Интернете!
За последние 10 дней порошок Ханьтянь стал горячей темой в здоровом питании из-за его низкой калорийности и высокого содержания клетчатки. Независимо от того, являются ли они людьми, желающими похудеть, или энтузиастами здоровья, все они изучают творческие способы употребления порошка Ханьтянь. В этой статье будут рассмотрены горячо обсуждаемые в Интернете методы питания Хань Тянь Фэня, а также предоставлены структурированные данные, чтобы вы могли легко освоить различные способы употребления этого «короля пищевых волокон».
1. Рейтинг популярных способов употребления лапши Ханьтянь за последние 10 дней.
| Рейтинг | Название как есть | индекс тепла | Основная платформа |
|---|---|---|---|
| 1 | холодное желе | 95% | Сяохуншу, Доуинь |
| 2 | холодное молочное желе | 88% | Станция Б, Weibo |
| 3 | Холодный салат | 76% | Иди на кухню, Чжиху. |
| 4 | Заменитель еды в холодную погоду | 65% | WeChat, Дубан |
| 5 | Холодный ледяной порошок | 58% | Доуин, Куайшоу |
2. Подробный анализ популярных способов питания.
1. Ханьтяньское желе (самое популярное в Интернете)
Способ приготовления: вскипятите 5 г порошка Ханьтянь + 500 мл воды, добавьте сок или кусочки фруктов и поставьте в холодильник на 2 часа. Урок холодного желе из манго от пользователя Xiaohongshu «Healthy Little Chef» получил более 100 000 лайков.
2. Молочное желе Ханьтянь (фаворит в Интернете)
Улучшение рецепта: вместо воды используйте молоко/кокосовое молоко и добавьте немного заменителя сахара. Видео с холодным молочным желе маття от Anic, владельца станции B компании Food UP, было просмотрено более 500 000 раз.
3. Холодный салат (первый вариант для легких блюд)
Инновационная комбинация: нарежьте затвердевший ханьтянь кубиками и соедините с куриной грудкой, авокадо и т. д. В колонке «Рецепт для похудения» Чжиху рекомендует его как «Летний пакет с отрицательной калорийностью».
3. Сравнение данных о пищевой ценности порошка Ханьтянь.
| Информация о пищевой ценности | Содержание на 100 г | Сравнение обычного желе |
|---|---|---|
| тепло | 3ккал | 70ккал |
| пищевые волокна | 80г | 0,5 г |
| углеводы | 1 г | 16 г |
4. 3 креативных способа питания, рекомендованных экспертами
1.Ханьтянь желе: Улучшенная версия, созданная пользователями сети Сычуань, с маслом чили и уксусом, освежающая и противодействующая жирности.
2.Пудинг для холодной погоды: популярный японский метод питания, многослойный, чтобы он выглядел красиво.
3.холодная жемчужина: Жевательный заменитель чая с молоком, приготовленный с коричневым сахаром.
5. На что следует обратить внимание
1. Рекомендуемая суточная доза не превышает 10 г.
2. Беременным женщинам и людям с чувствительным желудком следует использовать с осторожностью.
3. Требуется достаточное количество питьевой воды (не менее 2000 мл/день).
За прошедшую неделю тему #Hantianfenshuangshuang на Weibo прочитали более 80 миллионов раз, и было добавлено 12 000 новых заметок, связанных с Сяохуншу. Спешите попробовать эти популярные способы насладиться полезной и вкусной едой!
Проверьте детали
Проверьте детали
ru
