Какой суп можно пить во время месячных? ——Анализ и рекомендации горячих тем в Интернете за 10 дней
В последнее время дискуссии о менструальном синдроме у женщин становятся все более популярными в социальных сетях, при этом такие темы, как «менструальные рецепты» и «суп для облегчения менструальной боли», часто появляются в горячих списках поиска. В этой статье собраны актуальные данные со всего Интернета за последние 10 дней, чтобы разобраться в научных и популярных рекомендациях по менструальному супу, который поможет женщинам облегчить дискомфорт и дополнить питание.
1. Топ-5 горячих тем о менструальной диете в Интернете (за последние 10 дней)
| Рейтинг | Ключевые слова темы | Индекс популярности платформы | основные проблемы |
|---|---|---|---|
| 1 | Суп для восстановления менструальной крови | 92 000 | Улучшение анемии и прием добавок железа |
| 2 | Отвар Дисменорея Нуангонг | 78 000 | Рассеивание холода, облегчение боли, согревание при менструации и активизация кровообращения. |
| 3 | Суп для менструального иммунитета | 54 000 | Укрепить иммунитет и предотвратить простуду |
| 4 | Отвар от менструальных отеков | 41 000 | Снимают отеки, мочегонное и детоксикационное средство. |
| 5 | Суп для менструального сна | 36 000 | Улучшить сон и успокоить настроение |
2. 5 научно рекомендованных менструальных супов
Согласно теории традиционной китайской медицины и питания, менструальные суповые напитки должны следовать принципу «преимущественно согревающие и тонизирующие, избегая сырой и холодной пищи». Профессиональные врачи и диетологи обычно рекомендуют следующие формулы:
| Название супа | основные ингредиенты | эффект | Подходящая толпа |
|---|---|---|---|
| Анжелика, красные финики и куриный суп с черной косточкой | 10 г корня дягиля, 6 красных фиников, половина курицы с черной косточкой | Пополните ци и кровь, облегчите менструальное кровотечение. | Ци и тип дефицита крови |
| Имбирно-финиковый суп с коричневым сахаром | 20 г старого имбиря, 30 г коричневого сахара, 8 красных фиников | Рассеять холод, согреть матку и облегчить дисменорею. | маточный холодовой тип дисменореи |
| Суп из красной фасоли, ячменя и пории | 50 г красной фасоли, 30 г ячменя, 15 г пории | Мочегонное средство, уменьшает отеки, укрепляет селезенку и удаляет сырость. | Тип менструальных отеков |
| Суп из волчицы, лонгана и яиц | 15 г лайчи, 10 лонганов, 1 яйцо | Уменьшите усталость и укрепите иммунитет | Люди, которые слабы и склонны к простудам |
| Чай из боярышника и розы | 5 сушеных роз, 10 г кусочков боярышника | Успокаивает печень, снимает депрессию и регулирует настроение. | Люди с предменструальной дисфорией |
3. Три лучших момента для питья супа во время менструации
1.за 3 дня до менструации: Рекомендуется пить теплые и тонизирующие супы (например, суп из дягиля китайского), чтобы способствовать плавному отторжению эндометрия.
2.2-3 день менструации: количество менструальных выделений в это время самое большое, поэтому подойдет тонизирующий кровь суп (например, суп из красной фасоли), а фрукты, содержащие витамин С, можно использовать для улучшения усвоения железа.
3.после менструации: Вы можете пить питательный иньский суп (например, тремеллу и суп из семян лотоса), чтобы помочь организму восстановить жизненные силы.
4. Меры предосторожности
1. Избегайте употребления алкоголяКрутой суп(например, суп из горькой дыни, суп из зимней дыни) может усугубить простуду матки.
2. Женщины с диабетом должны контролироватьКоричневый сахар, лонгани другие ингредиенты с высоким содержанием сахара.
3. За три дня до менструацииНе подходит для больших добавок.(например, женьшень, рога оленя) могут увеличить объем менструальной крови.
5. ТОП-3 реальных отзывов пользователей сети о тестировании
| суп | Эффективно облегчить симптомы | Индекс рекомендаций |
|---|---|---|
| Имбирно-финиковый суп с коричневым сахаром | Степень облегчения дисменореи 82% | ★★★★☆ |
| Суп из красной фасоли и ячменя | Эффективный уровень уменьшения отечности составляет 76%. | ★★★☆☆ |
| Суп из лонгана и лайчи | Скорость снижения усталости 68% | ★★★☆☆ |
Диетическая подготовка во время менструации требует индивидуальных различий. Рекомендуется выбирать суповые напитки исходя из собственной конституции тела. Если у вас тяжелая дисменорея или нарушения менструального цикла, вам следует незамедлительно обратиться к врачу. Благодаря научному употреблению супа, регулярной работе и отдыху он может эффективно улучшить комфорт во время менструации и помочь женщинам плавно пережить особые менструальные периоды.
Проверьте детали
Проверьте детали
ru
