Как питаться при диарее: руководство по научному лечению
Диарея (понос) — распространенная проблема с пищеварением, которая может быть вызвана такими факторами, как инфекция, пищевая непереносимость или стресс. Правильная диета может эффективно облегчить симптомы и способствовать выздоровлению. Ниже приводится схема диеты при диарее, которая горячо обсуждалась в Интернете в течение последних 10 дней и составлена на основе медицинских советов и горячих тем.
1. Список рекомендуемых продуктов при диарее
| категория продуктов питания | Конкретные рекомендации | Принцип действия |
|---|---|---|
| Основные продукты питания | Белая каша, пшенная каша, мягкая лапша | Низкое содержание клетчатки, легко переваривается, снижает нагрузку на кишечник. |
| белок | Яйца отварные, мягкий тофу | Восполняйте потерянные питательные вещества и избегайте приготовления пищи с высоким содержанием жиров. |
| Фрукты и овощи | Морковное пюре, яблочное пюре | Пектин поглощает токсины и регулирует работу кишечного тракта. |
| электролитная добавка | Легкая соленая вода, соль для пероральной регидратации | Предотвратите обезвоживание и сбалансируйте электролиты. |
2. Продукты, которых следует строго избегать
| Категории табу | конкретная еда | Причины риска |
|---|---|---|
| молочные продукты | молоко, мороженое | Обострение симптомов непереносимости лактозы |
| продукты с высоким содержанием клетчатки | Цельнозерновой хлеб, сельдерей | Стимуляция перистальтики кишечника |
| раздражающая еда | перец чили, кофе | Вызывают спазмы кишечника |
| Продукты с высоким содержанием сахара | Конфеты, газированные напитки | обострение осмотической диареи |
3. Поэтапный план диеты (корректируется в зависимости от тяжести симптомов)
1.Острая фаза (6-24 часа): В основном прозрачные жидкости, добавляйте 100-200 мл жидкости каждый час, рекомендуется рисовый суп и крахмал из корня лотоса. Горячо обсуждаемый в Интернете «рецепт домашней электролитной воды»: 500 мл теплой воды + 1,5 г соли + 15 г сахара.
2.Период ремиссии (1-3 дня): Добавьте полужидкие продукты с низким содержанием клетчатки, например кашу из яичных желтков и приготовленные на пару яблоки. Данные Weibo по вопросам здоровья показывают, что 87% пользователей сообщили, что банановое пюре эффективно облегчает симптомы.
3.Период восстановления (через 3 дня): Постепенно вводите нежирные белки, такие как приготовленная на пару рыба и куриная грудка. Под лейблом «Рецепт от диареи» на сайте Douyin суп из батата и проса был просмотрен более 2 миллионов раз.
4. Меры предосторожности для особых групп людей
| толпа | модификация диеты | Дополнительные предложения |
|---|---|---|
| младенцы | Продолжайте грудное вскармливание и разбавляйте молочную смесь. | Добавляйте 50–100 мл соли для пероральной регидратации при каждом приступе диареи. |
| беременная женщина | Увеличьте потребление тушеных овощей. | Избегайте приема противодиарейных препаратов |
| пожилой | Ешьте небольшими порциями и часто (6-8 раз в день). | Следите за артериальным давлением, чтобы предотвратить обезвоживание. |
5. Трехдневная диета, рекомендованная диетологами (перепост из горячего поста Чжиху)
| Питание | первый день | На следующий день | Третий день |
|---|---|---|---|
| завтрак | Рисовое масло + соль | Пшенная каша + вареный яичный белок | Ямская каша + булочки на пару |
| обед | Крахмальный суп из корня лотоса | Лапша с усами дракона + морковное пюре | Мягкий рис + рыба на пару |
| ужин | Яблочное пюре | Тыквенный суп + мягкий тофу | Каша из куриного фарша + брокколи на пару |
Что следует отметить:Если диарея длится более 48 часов и сопровождается такими симптомами, как лихорадка и кровавый стул, следует немедленно обратиться за медицинской помощью. Комбинацию «порошок монтмориллонита + пробиотики», которую в последнее время горячо обсуждают в социальных сетях, необходимо применять под руководством врача.
Благодаря научному соблюдению диеты большинство симптомов диареи можно облегчить в течение 3–5 дней. Ведение учета пищевых продуктов может помочь выявить аллергены. Опрос канала Toutiao Health Channel показал, что 62% рецидивирующей диареи связаны с пищевой непереносимостью.
Проверьте детали
Проверьте детали
ru
